１日一回の心がけ

こんばんは、ピラティス　スタジオHanaのかこです

これはイメージです

肩甲骨と肩甲骨をくっつけるように背中の筋肉を動かして下さい

次に肩甲骨と肩甲骨を遠くに引き離すように

これを数回繰り返して下さい

意外と普段の生活で背中って使ってないんですよね

身体がホカホカしてきたら効いてる証拠

身体が少し楽になりますよ