鍛えてほしい‼

我が家には少し介護度の高い母がいます

私も疲れていたのかお母さんを持ち上げた瞬間"くきっ"っとなって

軽いぎっくり腰になってしまいました

腰をわるくして始めたピラティスだったのに...久しぶりの腰痛で

それ以来トレーニングチューブを買って、腹筋とセットでトレーニングを開始

両方とも少しきついですが腰の安定感は以前にもまして絶好調です

重いものを持つような仕事をしている人にはぜひやってほしいと思います

そして驚くほど姿勢がよくなりますよ