身体の筋膜をゆるめる

身体全部に筋肉があることは殆どの人はご存知だと思います

筋肉は筋膜というもので包まれていて、頭から足までつながっています

鍛えるときも緩めるときも、どちらもそのつながりを利用していくと効率的に働きかけることが出来ます

その筋膜ですが使いすぎるととても身体に負担をかけます

硬くなったまま置いておくと、身体を動かしたとき他の筋肉を使っていきたいのに

まずその筋肉のスイッチが入ってしまいます

これも面倒だとは思いますが、出来る限りその日のうちにほぐす習慣をつけた方が良いですよね

ほぐし方はストレッチだけでは難しい箇所もあるので

ポールなどを使うととてもやりやすいかと思います

ただ、とても痛いと思うので気持ちが折れない程度に地道にしていく事をお勧めします