足指体操　

両足の指と指を組んでみよう

上手く組めない場合は、まず一本ずつ足の指を伸ばしていきます

足の指に意識がないせいか指先が丸くなっている人がけっこういます

足裏のアーチを作るためにも指は伸ばした方がいいでうね

足の指を組む運動も足のためになるんですよ

最初はいらいらすると思うけど気長に頑張ってみて下さい

普通に出来るようになった時には足の指も伸びていると思います

それが出来るようになったら親指と小指を動かしたり

足をグーにして指の付け根の骨を5個出す

指を一杯一杯広げる