足が軽～くなりますよ

こんにちは、ピラティススタジオHanaのかこです

ちょっとの時間で足がらくらく　　

意外と凝ってる膝の裏　　

しっかりとほぐしてみてください　　

そんなに大層にするのではなく、ながらでいいです　　

あと、ふくらはぎの外側　　

結構、歩いている時にそこを使いすぎている人が多いので　　

そこもマッサージを　　

もみほぐした後はさすってあげて流して下さいね　　

出来れば毎日が理想　　

足がクニャンくにゃんに柔らかく日々入れる事が足にとっては幸せです