腕をまわしてみよう

こんにちは、ピラティススタジオHanaのかこです

昔は何気にしてた事が大人になるとしなくなりますよね

まわす・ひねる・飛ぶ・曲げるなどなど色々

そんな単純な事をしなくなると、頭で考える以上に固まってしまってるんです

ここ３週間、私のハマっている事は肩甲骨（引かないで下さいね）

簡単に言うと、背中の柔軟性と筋力アップ

私はずっと肩こりがひどくて、しんどすぎて病院に行ったこともありました

ピラティスを初めて分かった事

肩甲骨が動かないんです

しかも筋肉のバランスが悪くて歪んでたんです（数年前までは）

肩甲骨が自由に動くようになってからはストレートネック（頭が前に出ている）も直って

すっかり良くなったんですが・・・これってちょっとほっとくと直ぐに元に戻ってしまうんです

で、最近始めたのが肩甲骨も動かしつつ、それらの近辺も一緒に鍛えようとバランスボールに座って腕を回しています

なぜバランスボールかというと、ピラティスでいうニュートラルポジションを保った状態で動かす事が出来るんですよ