肩を下げて首こりから解放

こんばんは、ピラティススタジオHanaのかこです

肩こり・首こりで悩んでいる人って多いですよね

色んな原因はあるかと思うけど

上半身の筋肉が凝り固まって痛みが出ている人って結構いるんです

無意識にしているから分からないと思いますが、少しだけ自分の身体に意識を持って行って下さい

肩が上がっていませんか？

横から見て、顔が前へ出ていませんか？

肩が丸くなっていませんか？

まずはそんな辺りをチェックしてみてください

自分で分からない方は誰かに見てもらって下さい

やっぱり治していくためには、自分が１番分かっていないとだめですよね

肩を下げて下さい

肩甲骨と肩甲骨の間を下に下げてみてください！　頭が後ろにいきやすくなります

肩が前に丸くなっている人は気持胸を広げて下さい

働きすぎている筋肉が緩んで楽になりますよ