最近の課題

やっぱり美姿勢かな

昨日も基本的な美姿勢の定義を書きましたが

私が思う美姿勢です

見た目もきれいだけどそれだけではありません

何よりも身体が楽！

長く使っていく自分の身体なので、長く自らの意思で使っていける身体を手に入れたいじゃないですか！

ピラティスは呼吸をとても大切に考えています

じゃあ呼吸の練習をしたからと言っていい呼吸が出来るわけではないのです

いい呼吸が出来るようになるにはきれいな姿勢が必要となってきます

そのきれいな姿勢は少し教えてもらっただけで出来るものでもありません

身体を支える筋力であったり、悪い癖を治す意識であったり、可動域を取り戻すためのストレッチなどを

少しずつ身体に教え込んでいかなくてないけないんです

本当に意識するって難しくて

起きている時間、自分の身体を意識して動かしていることなんて殆どないと思うんです

胸が落ちていると思ったらスッと引き上げる

肩が上がってるなと思ったら下げる

などなど一日の間のちょっとした気づきがいい習慣を身に着けてくれるようになります