指の先からストレッチ

足の指が曲がってる人ってとても多いんですよ

皆さんも自分の足の指を見て下さい

足の指が曲がってる人は足裏のアーチがきれいに作れない状態にあります

それと足に意識がいかないから指をうまく動かせない人も沢山います

手の指は普段からよく使っているので目をつぶっていても動かすことが出来るけど足は...

そんなことはありません

足の指も同じように意識して動かしてあげると、手と同じとは言いませんが動くようになってくるんですよ

あと指だけではなく手首足首もしっかりとストレッチをしてあげないと日に日に硬くなってきます

指先から伸ばしてあげることで肩の可動域も広がります

足の指もちゃんと伸ばしてあげると足裏を鍛えることが出来ます

身体の見えない部分でつながっている箇所がいっぱいあるので

「疲れたな」とか「張ってるな」と感じた時はほぐしてあげて下さい

ただ残念なことに肩が凝ったからと言って肩をマッサージしても根本的なほぐしにはならないのですが...