意識してみると人間の身体って大変！

こんばんはピラティススタジオHanaのかこです

錦織くんおめでとう～～～！

優勝しましたね

安心してお盆を過ごせそうです（笑）

今日、花さん（愛犬）の散歩しながらむちゃくちゃ身体を意識しながら歩いてみました

1　足の指の方向

2　全ての指で地面を蹴る

3　股関節をしっかり伸ばす

4　腿の内側と後ろをつかう

5　骨盤の安定

6　お腹を引っ込める

7　お尻の力は入れない

8　お腹の内側から足を上げる

9　肩甲骨を下げる

10背筋をいれる

11あごを引く

疲れた～～～

疲れたけど、なかなか気分は良いもんですよ

姿勢がピシッと伸びると、別に何をしてるわけでもないのに自信が出るんですよね