世界一受けたい～見ましたかー!!

こんばんはピラティススタジオHanaのかこです

出たーーー!!

東大か京大の先生が言ってました

炭水化物をとることで痩せるって

見た方は軽く流して下さい

見ていないかたへ

炭水化物は唯一脳へのエネルギーになるので、一日の必要な量にするとおにぎり2個半くらいになるんです

そして、炭水化物を食べると、食後のエネルギー消費率がグンと上がります

炭水化物を食べないと体重は減るのが早いのですが、実際減ってるのは脂肪ではなくて水分が減ってるだけ

炭水化物が体重が増やすというのは、脂肪ではなくて水分が増えるからなんですって

あと運動ですが、大した運動ではなく日常の動きが大切で、無駄な動きが無駄な脂肪を消費すると

上手いこと言います!!

本当にそうだと思いました

ただ鍛えたいとかになると、それなりの筋トレは必要になってくると思います

昨日の今日で、とても素敵な情報を手にいれることが出来て幸せです