ロールアップ

出来る気がしないと言っていたお客さんが今では出来るようになりました

見ていてうれしくなってきます

私もピラティスを始めたころは腰を丸くする動きが苦手で

養成コースの時にはとにかくついていく

という思いでやっていたけど

やっぱり苦手

性格的に苦手を克服するのが好きなので、出来る人と出来な人の違いを比較した結果

骨盤の角度・背骨の硬さ

言い出せば他にもいくつかありますが、そこを柔らかくするとそんなに筋力が無くても大丈夫になります

かなりの反り腰さんでも柔らかい背骨を持っていると難なく出来てしまったりします

ただ年と共に硬くなった背骨を柔らかくするのは難しい...

ぜひ背中の筋膜リリースをしてください

最初は痛いけど柔らかくなると呼吸がとてもしやすくなります