ストレッチポールを使った事ありますか？

こんにちは　ピラティススタジオHanaのかこです

何気に生活しているだけであらゆる箇所の筋肉が凝り固まってるんです。

その中の一つ、お尻についている大きな筋肉を大殿筋っていうんですが、その大殿筋の上の方が凝って腰に負担になっている人が多いんです。

自分でマッサージをするにはとてもやり辛い所なので、ストレッチポールを使って内側からしっかりとほぐすことができるんですよ。

私は固めでがっつりほぐすのが好きですが、痛がりの方は柔らかいのですることをおススメします。

ただ、初めて使う方はビックリするぐらい痛いかもしれません

でも、その痛みはとってあげた方が身体は楽になってきます