ストレッチ

最近、筋膜をリリースすること優先でストレッチをさぼっていました

リリースだけでは補えないものもストレッチにはあります

今メインでストレッチをしているところは肩甲骨回り

肩甲骨をはがすといった方がいいかと思います

背中についている一対になった骨の事です

この肩甲骨はとても可動域が広くて、背中をするすると動いています

今はパソコンやスマホを触る人が増えてきているので

肩甲骨をあまり動かすことがなく生活している人が多いように思います

ストレッチは決して気持ちがいいだけではありません

少し痛いです

でも終わった後はとても気持ちがよくて全身がぽかぽか

首も肩回りもとても楽になります

この間もお客さんと話してたんですが

年をとると筋肉が硬くなるよねって

筋膜リリース用のポールも若い子がしても凄く痛がらないけど

年が上がるにつれて痛みも上がるからね