ウォーキング

運動が苦手なのでウォーキングをしているとよく聞きます

少しのカロリー消費のためならばウォーキングでも大丈夫

でも筋力もアップしたいと思うならば歩くだけは効果がありません

椅子から立つ（何回も）、階段を上がる、ジャンプなどは筋肉を使って動きになるけど

ただ歩くという事は筋肉を使わなくても出来るんです

YouTubeにPassive　dynamic　walkerと入れて見てください

人間の骨組みだけで動力もなしちょっと後ろから押しただけで歩き出します

筋肉らしきものはありません

歩くという行為は悪い事ではないので、歩かないよりかは歩いたほうが良いです

でも、使いやすい身体を作っていくには筋力は必要です

その筋力を付けていくにはやっぱり苦手でも運動がひつようになってくるかな